Doğru beslenme çok önemlidir.Günde en az 3 öğün yemek yenmelidir.Ve bu öğünlere ek olarak hafif yiyecekler içeren ara ürünler yenmelidir.Yemek yavaş bir şekilde ve çok fazla çiğnenerek yenilmelidir.Böylece sindirimi daha kolay olacaktır o yemeğin.Yemeğe çorba veya salata gibi hafif yemeklerle başlanmalıdır.Bol bol su içmeliyiz.Sebebi ise vücudu zehirli atıklara karşı korumak.Daha çok meyve,sebze ve tahıl içerikli yiyecekler yenmelidir.Yemeklerinizi porsiyonlara Devamı...

Fazla kilolu insanlar gerek dış görünüşlerinden gerekte vücut rahatsızlıklarından rahatsızlanırlar.Fazla kilolar sandığımızdan çok daha fazla zararlıdır.Fazla kilolardan kurtulmanın birçok yolu vardır.Örneğin spor yapmak.Vücudunuzu fazla yormayacak şekilde spor yapmalısınız.Sporunuz koşu değil belli bir ritimle yürüyüş olmalıdır.Yürüyüşe çıkmadan önce mutlaka gerekli besinleri yeteri kadar almalısınız.Özelliklede sizi dinç,zihinde,kuvvetli tutacak Devamı...

Mercimek Çorbası için malzemeler: İki yüz gram Kırmızı Mercimek Yarım adet Soğan Bir Adet Defne Yaprağı Bir Tutam Karabiber Beş Su Bardağı Su İki Çorba Kaşığı Margarin Bir Çorba Kaşığı Un İki Çorba Kaşığı Tereyağı Bir Tutam Kırmızıbiber Bir Adet Limon Tuz Mercimek Çorbasının hazırlanışı: Mercimekleri iyice ayıklayıp ardından yıkıyoruz. Sonrasında tencereye aldığımız Mercimeğe soğanı, karabiberi ve defne yaprağını ilave ediyoruz. Üzerine Devamı...

Sarımsak geçmişten günümüze dek önemini hiçbir zaman yitirmemiş şifalı bir bitkidir. Gerek besin değerinin yüksek olması gerekse A, C, P ve B grubu vitaminlerin yapısında bolca bulunması ve ayrıca magnezyum, kalsiyum gibi mineraller açısından zengin olması sarımsağın değerini arttıran nedenlerdir. Sarımsak çiğ olarak ve ya yemeklerde pişmiş olarak kullanılır. Ayrıca saça ve kaşa sürülerek de fayda sağlanabilir. Çünkü sarımsak saçın ve kaşın daha sağlıklı Devamı...

Vücudunuz için besinler en önemli yapı kaynağıdır. Vücudunuza tüm vitaminleri tattırmalı ve proterin,yağ ve karbonhidratlardan yeteri kadar alınmalıdır. Fazla alındığında aşırı bir şekilde obezlik ve az alındığında ise aşırı bir şekilde zayıflık meydana gelebilir. Vücudunuzun güzel bir görünüme kavuşması içinde çeşitli yiyeceklerden faydalanmalısınız. Çeşitli ama azar azar kullanmalısınız yiyecekleri.Lakin herşeyin fazlası zarardır. Ve vücudunuz Devamı...

Anne Sütünün İlk 5 Gündeki Etkisi İnanılmaz derece yüksektir.Anne sütünün bebek için birçok faydası vardır. Bu faydalardan bazıları şunlardır:Bebeğin bağışıklık sistemini geliştirir, Bebeği enfeksiyondan korur,soğuk algınlığı gibi bebeklerde en çok rastlanan hastalıklara karşı bebeğin direncini arttırır,beş yaş altı ölümlerin sıklığını azaltır… Bebeğinizin sağlıklı bir geleceğe kavuşmasını istiyorsanız ilk 6 ay bebeğinizin sütünü Devamı...

Dişler bir insan için en önemli organ denilecek birşeydir.Bu sebeple dişlerimizi hertürlü etmene karşı korumalıyız.Peki dişlerimizin sağlığını nasıl iyi tutarız.Öncelikle dişleriniz için şeker ve bunun gibi özellikle yapışıcı özelliği bulunan maddeler tüketilmemelidir.Ardından dişinizi ve ağzınızı dış darbelere karşı korumalısınız.Bunun yanında sık sık soğuk maddeler tüketmemelisiniz.Aynı zamanda belli zaman periyotlarında doktorunuza ağız bakımı Devamı...

Birçok insan diş bakımında çok hata yapmaktadır.Mesela en çok rastlanan hatalardan birisi sert diş fırçası kullanmak.Diş fırçanız yumuşak olmalıdır.Dişinizi bastırarak değil yumuşak bir şekilde dokunarak fırçalamalısınız.Beyazlatıcı diş macunları kullanan birçok insan yararlı olduğunu sanar fakat dişlere zarar verir ve zamanla aşındırma sağlar.Ve diş macununu fazla kullanmanın dişleri çizeceği yönünde birçok yorumlar var.Buda yanlış bir olgudur.Dişin,macunun Devamı...

Ağız ve Diş sağlığı en fazla dikkat etmemiz gereken yerlerden bir tanesidir.Ağız ve Dişimizde bir sorun çıkmaması için Günlük olarak dişlerimizi en az 2 kere fırçalamalıyız.Yediğimiz birçok madde diş sağlığımıza düşmandır.Aynı zamanda en fazla ve en büyük düşmanımız karbonhidrat içeren maddelerdir.Ayrıca çok fazla şeker kullanan aile ve kişilerin ağız ve diş sağlıüında çürükler sık ve ağırdır.Bakteri plakları olarak adlanılan yerlerde mikroplar Devamı...

Ağız ve Diş sağlığının önemli olmasının nedenlerinden biriside dişinize bakılmadığı süreçte  ağız kokusu olmasıdır.Öncelikle ağzımız neden kokar ve kokuya sebep olan etmenler nedir sorusuna cevap arayalım.Ağzımızın kokmasının sebeplerinden birisi sık sık dişlerimizin fırçalanmaması ve dişimizde çürüklerin olmasıdır.Genelde sabah kalktığımızda ve aç olduğumuzda dişimiz kokmaya başlar.Tabi tek neden diş değildir.Şeker hastalıkları ve böbrek Devamı...